Sunnhet

Lær deg å slappe av

I dagens samfunn kan tidsjaget tære på både krefter og sinn. Vi må rekke ditten og datten, og føler at vi aldri har nok tid. Og når vi tid til overs føler vi oss tvunget til sniktitte på smarttelefonen, rastløse eller kjeder oss. Er det så vanskelig å slappe? For mange er nok dette tilfellet. Les videre for gode råd om hvordan du kan slappe maks av!

Det første steget er å faktisk ta deg tid til avslapning. Selv om du føler at du ikke trenger det. De fleste som blir utbrent på jobb, oppdager for sent at de skulle ha tatt seg en pust i bakken. Det er viktig å ta en pause fra jobben, fra dataen, laptopen, mobilen og ikke minst jobbpratet. Lag en oase, et fristed der du kan la tankene vandre fritt og uten å måtte tenke på jobb.

Økt energi

Finn et sted, kanskje en kafe eller i hjemmet ditt. Der du gjemmer bort alle ting som assosieres med hjem. Dette kan være vanskelig dersom du jobber hjemmefra, men forsøk å ha et rom der du ikke gjør noe annet enn å slappe av. F.eks. et dedikert hjørne i stua der du kan lese i en favorittbok eller bare sitte å høre på musikk. Legg bort mobilen eller sett den på stillemodus i en liten periode. Slik at du kan uforstyrret tenke på noe enn jobb og andre forpliktelser. Du vil snart erfare at dette vil faktisk deg ekstra energi og momentum til både jobb og andre prosjekter du har på gang.

Fysisk og psykisk velvære

Mange av oss jobber veldig hardt, og er økonomiske av seg. Man bruker bare det som er nok, og man unnlater å skjemme seg bort med tjeneste og produkter som anses som luksus. Men av og til er det viktig å skjemme seg bort. En velgjørende massasje eller en reisetur kan faktisk gi den den avstanden, både fysisk og psykisk, du trenger for å slappe av. Å forlate byen en stund kan gjøre underverker for mange.

Ikke kjed deg

Så sett av litt penger til en drømmeturen, ta med en venn eller nyt ditt eget selskap. Hvis du vil føler du må bruke mobilen eller nettbrettet under turen, kan du forsøke bruke det til morsomme dataspill eller casinospill. Dette vil holde hodet opptatt og underholdt, og du slipper å kjede deg. Å kjede seg er faktisk stressende for mange. Så det å spille nettcasino-spill eller dataspill kan faktisk få deg til slappe av. Du kan klikke her hvis du vil lese om anbefalte nettcasinoer. Mange nettcasinoer har innfløkte gambling spill med storytelling som vil redusere følelse av reisetiden betraktelig.